Qu'est-ce que le yoga ?
"Yogas chitta vritti nirodha : le yoga est la cessation de la fragmentation du mental" Les yoga sutras de Patanjali 1.2
Le yoga a plusieurs définitions :
- Un des six courants spirituels hindou (qui s'appelle à l'origine: Sanatana Dharma )
- Une philosophie...
- Des techniques de médiations.
Dans la Bhagavad Gita, un des plus vieux texte où l'on trouve le mot yoga dans le sens spirituel, il est défini sous 4 formes :
- Le Jnana Yoga : yoga de la connaissance, grâce à la compréhension du mental par les textes sacrés
- Bhakti Yoga : yoga de la dévotion, pour ceux qui ont la foi et prient les dieux
- Karma Yoga : le yoga de l'action, sans attentes
- Raja Yoga : le yoga royal, qui est le mélange des ces trois pratiques et de la méditation.
Les yoga sutras de Patanjali est le 1er texte où le yoga est décrit d'un point de vue pratique.
Les seules postures sont des postures assises pour la méditation.
Le Pranayama est expliqué, ce sont des retentions de souffles volontaires, permettant des suspensions du souffle involontaires (kevala kumbaka).
Cela favorise la suspension du mental et la méditation profonde (Samadhi) qui mène à Moksha, la réalisation du soi et la libération de toutes les souffrances.
Les mots sont évidemment très restrictifs, surtout en français, pour définir ce qui n'est pas un état et ne peut se définir que par ce que ça n'est pas.
C'est insaisissable par le mental, ça ne peut être que vécu.
Il y a de grandes ressemblances avec le bouddhisme, même si la philosophie yogique est moins connue.
Hâtha Yoga
C'est un yoga crée par le mouvement spirituel Nath Sampradaya, c'est un enseignement de maître à disciple.
La légende dit que Matsyendranath, fût avalé par un poisson et entendit l'enseignement de Shiva au fond d'un lac.
Le Hâtha Yoga fût transmis entièrement en une fois, une méthode complète de purification des éléments dans le corps, le corpus de 84 Asanas (7 séries de 12 postures), Pranayama, Mudra et Laya.
Le Hâtha Yoga permet d'optimiser les techniques de méditation existantes pour se libérer de toutes les souffrances.
Cette libération, s'appelle Moksha. Grâce à ces pratiques elle est accessible en quelques années de pratique, au lieu de plusieurs vies.
Les Asanas sont maintenues au minimum 10 minutes afin d'avoir les effets puissants souhaités, cela demande beaucoup d'entraînement, ce que nous appelons Hâtha Yoga est d'après les Nath, le Sukshma Vyayama, la préparation aux Asanas.
Les Nath ont fait voeux de ne pas divulguer les connaissances, mais ont parfois partagés certaines techniques.
Le Hâtha Yoga que nous connaissons aujourd'hui n'est donc qu'une petite partie de ce savoir.
Comment se déroule un cours de yoga
Au début du cours, nous prenons quelques minutes pour nous déposer, faire la transition entre avant le cours et le cours.
Je propose ensuite une direction du cours, qui peut également être proposé en amont par des élèves qui veulent explorer un sujet particulier.
Nous faisons ensuite des échauffements pour préparer le corps.
Puis des postures au début avec le rythme de la respiration et progressivement de plus en plus statique, pour aller vers la méditation.
Vient ensuite la relaxation allongée pour intégrer les efforts du corps.
Nous finissons le cours par des Pranayamas et une méditation, qui font partie intégrante du cours et dure 10/15 minutes chacun.
Cela dure entre 1h et 1h30.
"Ce n'est pas la personne qui doit s'adapter au yoga, mais le yoga qui doit s'adapter à la personne." Sri Krishnamacharya
Ma vision du yoga
Le yoga est pour moi un système complet, un mode d'emploi vers un bonheur inconditionnel.
La fusion des connaissances millénaires traditionnelles avec les connaissances anatomiques modernes permettent d'en retirer plus de bienfaits.
Il est alors possible d'avoir des buts précis pour les séances et s'adapter à chacun.e.s.
La précision et les connaissances posturales sont essentielles pour savoir comment se muscler, s'étirer et ne pas se blesser.
Certaines blessures ne se voient pas tout de suite et s'installent après de longues années de pratique de yoga.
En plus des postures, pranayamas et méditations, le yoga propose des shatkarma, mudras, mantras, une cartographie du corps et de la conscience, une spiritualité et une philosophie de vie.
Une cartographie bien connue est celle des chakras, une autre, moins utilisée, mais tout aussi intéressante, est celle des koshas, des couches (qui ne sont pas des corps).
Nous sommes constitués de 5 couches, comme des poupées russes, la première englobant toutes les autres :
Annomayakoshas : Physique nourrit par l'alimentation, l'air et l'eau. Dans le yoga, renforcé par les postures.
Pranamayakosha : Énergétique. Dans le yoga, nous l’exerçons grâce aux pranayama.
Manomayakosha : Mentale et émotionnelle. Dans le yoga, nous l'explorons grâce à la méditation.
Vijnanamayakosha : Au-delà de l’intelligence, la sagesse. Dans le yoga, c'est la philosophie qui permet de s'ancrer et modifier notre perception du monde.
Anandamayakosha : Félicité, joie pure qui est notre nature profonde. Cette couche est révélée lorsque toutes les autres ont été nourries avec justesse.
J'ai appelé ma pratique de Ananda yoga pour focaliser l'attention sur le but originel du yoga; nourrir toutes les couches, pour atteindre le centre.
Pratiquant également l'hypnose, je l'intègre aussi dans les séances. Le but n'étant pas de rentrer dans une transe profonde, mais d'être plus attentifs aux effets physiques, énergétiques, mentaux et émotionnels pour les amplifier.
Les cours que je pratique ne demandent pas de souplesse particulière, nous explorons la concentration qui mène à la médiation.
Histoire du Yoga :
- Entre -1500 et -900 : les premières traces écrites du mot yoga ont été trouvées dans le plus vieux texte sacré indien : le Rig Veda. Il était utilisé dans le sens d’atteler des animaux et d'unir. Dans la mythologie yogique, les chevaux représentent les 5 sens, le cocher est le mental qui doit les maîtriser.
Le Yoga est donc à la fois l'union et la maîtrise. - Entre – 500 et 0 : la Bhagavad Gita et des Upanishads (textes sacrées indien) parle du yoga en tant que philosophie et pratique spirituelle, donne les premières techniques de méditation.
- Entre – 200 et 500 : les yoga sutra de Patanjali sont des textes de références pour la pratique du yoga. Surtout sur la méditation, la philosophie et les prémisses des respirations.
- Entre 700 et 1200 : création du Hâtha Yoga par le courant spirituel Natha Sampradaya,
- Entre 700 et 1300 : les derniers Upanishads précisent la philosophie et des techniques de respiration.
- Entre le 1400 et 1800 : les textes de référence du Hâtha yoga sont écrits: Hâtha Yoga Pradipika, Gheranta Samitha et Siva Samitha.
- 1893 : Swami Vivekananda fait un discours à Chicago au parlement des religions lors de l'Exposition universelle. C'est le point de départ de la diffusion du yoga en occident.
- 1924 : Swami krishnamacharya crée le yoga que nous connaissons aujourd'hui avec des cours collectifs et des enchaînements de postures.
3 de ces disciples sont devenus célèbres : son fils Desikashar, Lyengar et Pattabhi Jois qui a crée L'Ashtanga.
Tarifs
Moyen : 12€, social : 6€ et soutien : 18€
Je propose un prix entre un tarif social et un tarif de soutien, en fonction des revenus de chacun.
Pour un qu'il y ait un accès aux plus grand monde, tout en permettant que je puisse vivre de mes passions.
La fourchette de prix est large et les propositions symboliques, non décimale, pour changer nos habitudes et notre regard sur l'argent.
Lieux
- Saint-Hippolyte-du-Fort 30170 : La source : 30 rue pasteur
- Lasalle 30460